・吸って  inhale/breath in
・Inhale slowly and deeply ゆっくり大きく息を吸って~
・吐いて exhale/breath out
・exhale forward fold 息を吐きながら前屈
・bend forward 前屈する
・bend backward 後ろに曲げる
・lean back 後ろに反る
・bend laterally 真横に曲げる
・fold your knees ひざをたてる
・lengthen your spine 背筋を伸ばす
・lift the trunk upward 胴体を持ち上げる
・drop down your head 頭をだらりと下げる
・drop shoulders 肩の力を抜く
・turn your palms upward 手のひらを上に向ける
・place the weight equally on the feet 両足に均等に体重を乗せる
・rotate your hips 腰をまわす
・flex your feet 足を曲げる
・engage thigh ももを締める
・stand on toes つま先で立つ
・hold your breath 呼吸を止める
・hold the final posture 完成ポーズを保つ
・open up your hip joints 股関節を開く
・Lock knee ひざを固定する
・stretch out the toes つま先を伸ばす
・tighten your toes つま先をぎゅっと締める
・separate the toes つま先を開く
・step diagonal 斜めに足を踏む
・move up slowly ゆっくり起き上がる
・let your abdomen goes inside お腹をへこませる
・overstretch 無理に伸ばす
・lie down on your stomach 腹這いになる
・twist your spine 背骨をねじる
・interlock the fingers 手を組む
・synchronize your movement with your breathing 動作と呼吸を合わせる
・gently release out 徐々にゆるめる
・tense up shoulders 肩を緊張させる
・stimulate five senses 五感を刺激する
・transfer your body weight forward 前方に体重を移す
・strain 緊張、緊張させる
・deep breathing 深呼吸
・abdominal breathing 腹式呼吸
・chest breathing 胸呼吸
・squatting position しゃがんだ姿勢
・prone posture うつぶせ、腹這い姿勢
・supine posture 仰向け姿勢
・preparatory exercise 準備運動
・loosening exercise 柔軟運動

・asana アサーナ。ポーズのこと。
・pranayama プラーナヤーマ。呼吸法。

・forehead こめかみ
・skull 頭蓋骨
・shoulder blade 肩甲骨
・upper arm biceps 上腕二頭筋
・collarbone 鎖骨
・rib 肋骨
・diaphragm 横隔膜
・armpit 脇の下
・abdomen お腹
・navel へそ
・lung  肺
・spine 脊椎
・lower back 腰
・hip joint 股関節
・pelvis 骨盤
・tail bone 尾てい骨
・culf muscle ふくらはぎ
・thumb 手の親指/big toe 足の親指
・trunk 胴体
・finger tip 指先

・prenatal YOGA マタニティヨガ
・Drop In Class: $15  1クラスあたり15ドル
・Suitable for beginners、/Great for beginners 初心者向きである
・Open to all skill levels/no matter the fitness level will benefit どのレベルでも対応
・return to fundamentals 基本にかえる
・alignment 調整
・postures 姿勢、体勢
・sequences 連続、並び
・modifications 修正、改良箇所
・beginners and seasoned practitioners 初心者と熟練者
・endurance 耐久力、持久力、忍耐力
・meditation 瞑想
・bolsters 補助枕
・Restorative 回復、健康増進の
・ nourishing  体を健康にする
・rejuvenation 若返り、活性化
・remove constipation 便秘を解消する
・blood circulation  血液循環
・benefit 効果
・subconsciousness 潜在意識
・shallow breathing 浅い呼吸

・I thought YOGA wouldn’t be much of a workout.But I realized just how challenging and energizing yoga was ヨガはたいした運動ではないと思っていた。しかし、ヨガがいかにやりがいのある、活力を与えてくれるものかわかった。
・No other type of exercise has ever made me feel this good inside and out. こんなに内も外も元気にしてくれるエクササイズは他にありません。
・I want to set straight my wrong period. 生理不順を治したい

南北戦争関連 英語

・Confederate States of America, 南部アメリカ連合国。通称、"Confederacy" or the "South".
・北部のアメリカ合衆国のことを通称、the states、the "Union" or the "North"という。
・declared their secession from the United States  アメリカ合衆国からの脱退を表明
・inauguration 大統領就任
・inaugural address  就任演説
・firm beliefs 強い信念
・cotton-based economies 綿花業を基盤とした経済
・unconstitutional 違憲の
・disunion 分離、うちわもめ
・pro-slavery 奴隷制支持の
・anti-slaverty 奴隷制反対の
・abolitionist 廃止論者
・advocates  支持者
・manumission  (奴隷の)解放
・emancipation of slaves 奴隷の解放
・slave-holding 奴隷の所有
・slaveholders  奴隷所有者
・Emancipation Proclamation 奴隷解放宣言
・Disagreements over slavery  奴隷制をめぐる意見の不一致
・Fugitive Slave Act 逃亡奴隷法
・economic differences  経済面での違い
・blockade 港などの封鎖
・incursion 侵略、侵入
・Theater 戦域、戦区
・besieged 敵に包囲された
・mines 鉱山、採掘場
・Uncle Tom's Cabin アンクルトムの小屋
・historical context 歴史的背景
・egalitarian 平等主義者
・pre-industrial 産業革命前の
・prosperous farms 裕福な牧場
・plantation agriculture based on slave labor 奴隷労働者を中心としたプランテーション農業
・subsistence farming  自給自足農業
・crop 農作物
・cotton crop 綿花の収穫
・rural 田舎の、農業の
・the industrial Northeast and the agricultural South  工業国の北部と農業国の南部
・Infant industry 未成熟産業
・tariffs 関税
・coastal trade 沿岸貿易
・protectionism 保護貿易主義 ⇔ free trade 自由貿易
・autonomy 自治、自治体
・militia 市民軍、民兵
・mobilization 動員
・fort 砦、要塞
・strongholds 砦、要塞
・cannon 16~17世紀の大砲、20世紀の機関砲
・armories 武器庫
・infantry 歩兵、歩兵隊
・Naval forces 海軍
・vessels 船、大型船
・warships 軍艦
・submarine 潜水艦
・ironclad warship 装甲艦
・gunboats 小型砲艦
・sunken ship 沈没船、難破船
・Blockade runners 密航者、密航船
・Merchant ships 商船
・shipyards 造船所
・garrison 駐屯地
・surrender 降伏、投降
・rebellion 反逆 反乱
・volunteers 志願兵
・ferocity 凶暴性
・ferocious 残忍な、凶暴な
・skirmishes 小さな軍事衝突
・POW=prison of war 戦争捕虜
・high seas 公海、外洋
・embargoing 出入港の禁止命令
・installations 基地、軍事施設
・headquarters 司令部
・total war 総力戦
・maneuver 軍事作戦行動
・tactics  戦術、戦法
・Prize of war  戦利品
・the failure of railroads 鉄道システムの機能停止
・Economic impact 経済的影響
・decisive victory 決定的勝利
・death toll 死者数
・mortality 死亡率
・vary considerably 大幅に異なる

・secede 脱退する、離反する
・exclude slavery  奴隷制を排除する
・emancipate the slaves 奴隷を解放する
・onquered territories 領地を拡大する
・passed the House 法案が下院を通過する
・Before Lincoln took office リンカーンが就任する前に、
・avoid bloodshed 流血を避ける
・mark by ~ ~を特徴とする
・draft 徴兵する
・enroll 入隊する
・evaded conscription 徴兵を忌避した
・forced volunteering 兵役志願を強制した
・desert 軍を脱走する
・alarm at~ ~を恐れる

・Hostilities began on April 12, 1861 戦闘は1861年4月12日に始まった
・destroyed Confederate infrastructure along the way  道中で南部のインフラを破壊した
・From 1861 to 1865 about 620,000 soldiers lost their lives.
・Lincoln issued the Emancipation Proclamation リンカーンは奴隷解放宣言を発令した
・the Confederacy collapsed、slavery was abolished 南部連合国は崩壊し、奴隷制は廃止された
・The causes of the Civil War were complex and have been controversial since the war began. 南北戦争発端の理由については、開戦当初より複雑な事情かつ様々な論争がある。
・The Civil War was a contest marked by the ferocity and frequency of battle. 南北戦争はその凶暴性と戦いの多さに特徴がある。
In the first year of the war, both sides had far more volunteers than they could effectively train and equip.  戦いの初年においては、北・南どちらの志願兵も訓練・装備ともに不十分であった。
・North and South, the draft laws were highly unpopular. In the North, some 120,000 men evaded conscription, many of them fleeing to Canada.and another 280,000 soldiers deserted during the war.
・620,000 soldier deaths—two-thirds by disease, and 50,000 civilians.62万人の兵士の死、3分の2は病気によるものであり、5万人は市民であった。
・ 8% of all white males aged 13 to 43 died in the war, including 6% in the North and 18% in the South.About 56,000 soldiers died in prison camps during the War. An estimated 60,000 men lost limbs in the war.
・ approximately 20% of all African Americans enrolled in the military lost their lives during the Civil War.


Welcome to my brog.
I live in charlotte NC,USA.